단식다이어트성공기

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작성자플러워리 조회 0회 작성일 2022-01-14 15:18:11 댓글 0

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간헐적 단식의 성공, 실패 경험담 @좋은 아침 130726

SBS 좋은 아침 4181회
2013-07-26

공식홈페이지 : http://tv.sbs.co.kr/morning
최신 영상 더보기 : http://vod.sbs.co.kr
김에녹 : 빈사 상태에서 운동은 넘효과적이고 가벼우니 운동도 잘됨 저도 하루 20시간 밥을먹지않는 간헐적 다이어트를 20년전쯤부터했는데 유행이 오니 넘놀랬어요
salcazoid : 먹는거, 움직임, 수면상태가 균형잡혀야 몸이 유지되는거 같다.
문수연 : 다이어트에는 먹는게 1번... 간헐적 단식을 하지 않더라도 살찌지 않는 음식을 먹고 운동을 꾸준히 하는게 다이어트에 효과적이라는 교훈을 얻은 영상이었습니다.
znma choi : 간헐단식도 식간과식간사이 미니단식도 해주셔야 해요 저도 간헐해서 11키로 이상빠졌습니다 나이50대중반이구요~
리쌍 : 저의 경험상 제일 핵심 포인트만 말씀 드립니다 18시간 단식을 할때 14시간까지는 몸에 아무런 느낌이 없어요 그러다가 남은 4시간동안 몸이 에너지를 쓸려고 이제 지방을 쓰는 느낌이 납니다 이때 공복운동을 해주면 지방 태우는 느낌이 팍팍드네요 남자학생과 신비씨의 차이점은 식사전 공복운동을 하냐 안하냐의 차이점이 가장큰 핵심 포인트라 생각됩니다!!!!!

간헐적단식 다이어트 단기다이어트 정말 성공 하고 싶다면 이 식욕 조절 방법을 해 보면 무조건 성공(체중감량 -18.4kg Weightloss -40.56lbs)

-18.4kg 조금 쉽게 단기간 의지박약 이겨내 스스로 건강하게 체중감량 하는 법
https://www.youtube.com/watch?v=ysCVv...

총-17.5kg 한달 다이어트 후 유지어트 또 다이어트 성공 Total -38.58lbs weight loss success after a month's diet/ Eng sub
https://www.youtube.com/watch?v=qx7tw…

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법 공개 How to Lose -31.3lbs in 30Days/Eng sub


다이어트 식단 레시피 Weight lose food recipe
https://www.youtube.com/playlist?list…

식욕 참는 법 모음





주부팔름 여행 브이로그 정주행 Trip info \u0026 Vlog
https://www.youtube.com/playlist?list

⚪️인스타그램 instagram
https://www.instagram.com/8leum8leum/
주부팔름 JUBU8LEUM : 날씬한 하체를 위해 아빠다리 안해야 한다 이 얘기를 바로 전 영상에서 했는데요 어머나 썸네일에 떡하니 진짜 사진 찍고 바로 풀렀어요 아무리 해도 어울리는 포즈가 저게 딱이였거든요 꺅

그리고 이 방법은 하루에 배고플때마다 하면 저 예전에 거지같은물 다이어트때처럼 고생은 고생대로 살이 잘 안빠질 수 있으니까 정말 배고플때 비상방법으로 저장❣️❣️❣️

우리 팔팔이들 다음주 한주도 나를 챙기며 좋은 일만 가득 가득 하길 바라요❤️❤️❤️

⚪️인스타그램 instagram
https://www.instagram.com/8leum8leum/

-18.4kg 조금 쉽게 단기간 의지박약 이겨내 스스로 건강하게 체중감량 하는 법
https://www.youtube.com/watch?v=ysCVvr0-IAk&t=19s

총-17.5kg 한달 다이어트 후 유지어트 또 다이어트 성공 Total -38.58lbs weight loss success after a month's diet/ Eng sub
https://www.youtube.com/watch?v=qx7tw…

한달 다이어트 -14.2kg 감량한 상식 파괴 다이어터 방법 공개 How to Lose -31.3lbs in 30Days/Eng sub


다이어트 식단 레시피 Weight lose food recipe
https://www.youtube.com/playlist?list…

식욕 참는 법 모음





주부팔름 여행 브이로그 정주행 Trip info & Vlog
https://www.youtube.com/playlist?list
누나는 외계인 : 오늘 언니 영상 처음 봤어요 ! 식이장애 3년차인데 너무 힘드네용 ㅠㅠㅠ 두달만에 거의 7-8kg가 찌는 바람에 멘탈 바사삭 되버리고 너무 우울했는데 다시 시작해서 남은 2020년까지 원래 몸무게로 돌아가려구요 .. 낼부터 다시 화이팅할게요 ❤
ᄋᄋ : 나이가 생길수록 살 빼기 힘들다고 들었는데 주부팔름님 정말 너무너무 대단하신거 같아요 매번 감탄하고 가요 .. 맨날 다이어트 시작해놓고 일주일만 하거나 한달을 해도 금방 돌아오고 그랬는데 이번에는 꼭 성공해 볼게요 ㅠ ㅠ 4키로째 감량중인데 군것질 참는게 너무 힘드네요 영상 보면서 힘내겠습니다 ❤️❤️
요롬쿰 : 진짜 꿈의 몸무게예요 ㅠㅠ 언니 항상 꿀팁을 알려주셔서 감사해요 ❤️
달코매 : 팔름님 영상 진짜 기다리고 좋아해요
포기와 도전 또 실패와 요요를 겪는 아가리어터로 살다가 다시 맘잡고 시작한지 3주됐는데요
확실히 클린하게 식이를하니까 체중은 바로 돌아왔는데 (-6kg) 음.. 저의 최대 고민인 부분 허벅지랑 옆구리는 그대로인것 같아요ㅜㅜ 체형이 변하지 않는다고해야할까요.. 딱 보면 그냥 항아리처럼 생긴 체형이라 허벅지랑 옆구리(러브핸들) 진짜 없애고싶어요 운동을 힘들어해서 꾸준히 못 하고 어쩌다가 깨작대는 정도라서 그런걸까요? 팔름님도 운동은 많이 안 하신걸로 영상에서 보고 추천해주신 스트레칭정도만 하고있거든요
이제 다이어이트 시작한지 3주밖에 안돼서 그런거겠죠?
"주부팔름 운동"으로 유튜브 검색하는게 하루일과가 됐어요
팔름님처럼 저도 가늘어지고싶어요^^

10일 물 단식 다이어트 대성공 후기 l 일주일 만에 생수 단식 10kg 감량 방법 l 요요 방지 브이로그, 보식, 부작용 ⌦ VLOG #97

안녕하세요 휴공입니다 ㅎㅎ
97번째 영상입니다~~
궁금한점 있으시면 댓글 남겨주세요 !!

영상편집 :: Final cut X
카메라 :: iphone X
배경음악 :: Epidemic Sound (밑에 링크를 통해 가입하면 한달 무료!!)
→ https://www.epidemicsound.com/referral/6usazo/

⭐️문의 ⭐️
Insta :: https://www.instagram.com/ju_broe
Blog✈️ :: https://blog.naver.com/whiteb950
Email :: whiteb950@naver.com

#물단식#물단식다이어트#10일단식
라떼는말이야 : 맨날 도전하려다 입 터져서 실패했는데 마침 10일 뒤에 증명사진 촬영 있어서 오늘부터 휴공님 영상 참고하면서 동기부여받고 물 10일 다이어트 조져보겠습니다 파이팅ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
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MiyaKim TV - 맛집탐방 : 고생 끝에 라인 달라진다~ 다이어트는 매번 내일부터 였는데 실행하시고 영상 공유까지 엄청나신데요~
JK Lee : 몇개월전에 100시간 완전 물만 먹고 했었는데 전 힘들었어요ㅎㅎ어지럼증 오한 등등 증상도ㅠ있었고요. 그래도 목표치는 성공하고 그 이후에 6kg정도 감량해서 유지중인데 좀 더 빼고 싶어서 이번엔 휴공님처럼 영양제나 차 종류 정도 먹으면서 다시 도전해볼까합니다 ㅎ
김수정 : 도전합니다!! 꼭 성공해야해요 ㅠㅠ 보식까지도 화이팅

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김수영 : 이거보고 힘을 얻어갑니다 할까말까 망설이는 저에게 할 수 있는 용기와 힘을 주었습니다
이건 하는것도 중요하지만 끝나고 보식이 더 중요한 거 같네용 보식하는방법 알려주시면 감사하겠습니다
저도 1주일 도전하겠습니다 화이팅

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